女性性高潮的主观感受

(1) 性紧张的增长达到极点，虽然激烈的运动可以继续，但已有一种瞬间的"悬吊"或"飘浮"感觉，就象逐渐增强和扩散的波涛。

(2)一股滋生于阴蒂部位的极度快感和温热感象触电一般自盆腔向全身扩散，有时手指、脊背和大腿肌肉还会轻轻颤抖起来，仅仅维持2-4秒左右即逝。女性会有一种"坠落"或"敞开"的感觉，好似轻度的分娩阵痛。

(3) 不随意的生殖器收缩和悸动颤抖是快顶峰的特征，女性可感到恍惚和意识的暂时丧失，有一种难以置信的兴奋感，高潮后则感到疲倦而又无限舒爽。

处在高潮的妇女看上去可不是那么美丽动人了，她们象癫痫一样抽搐、僵硬、面红耳赤、闭目张嘴 、面部表情看上去是那么痛苦和可怕，扭曲得变了形，并呈现出一副怪相。有些人喉部肌肉会不自主的痉挛并发出不随意的呻吟声或叫感，或念念有词"别停！别停！"等。

女人的A点G点U点在哪里

近15年来，研究者们发现阴道中存在着一些敏感部位。有的女人报告说她们无法发现这些区域；另一些女人则说能够顺利地利用它们达到高潮。为了发现这些区域，你首先需要排空膀胱中的尿液，然后把两个手指放人阴道的上部。如果你把另一只手放在腹部，也许会感到做起来更容易一些。

A点：最近刚刚被发现，位于G点和子宫颈的中间。它可以接受直接刺激，也可以通过摩擦阴道壁得到刺激。在性交当中，试着坐在床头，让伴侣从前面进入。

G点：1944年，格莱芬博格首先注意到这一位置，但是直到1982年，通过一本畅销书的宣传，G点才广为人知。它是阴道入口处5厘米左右的一个豆粒状区域。刺激G点的最好办法是采取女上位，并且让你的伴侣从后测进入。

U点：位于阴道入口处2.5厘米左右。人们经常把它同G点搞混。U点的刺激会使你产生排尿的欲望。当U点刺激与阴蒂刺激联合进行时，会取得更好的效果。

女性性高潮有哪些类型

性高潮说来简单，其实又很复杂。如，女性性高潮有几种形式？那些人有多重性高潮？目前还没有完全一致的意见。至于女性的性高潮体验更是五花八门，名目繁多。我们还是先从女性的性高潮类型说起。 目前较为一致的看法是将女性性高潮分为三类，即阴蒂型性高潮，阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。

１、阴蒂型性高潮 单纯通过手淫就可以达到，在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。

２、阴道型性高潮 主要通过阴茎对阴道的插入和抽动，造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮。

３、混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。

阴道型的性高潮也称为完全的性高潮，与男性的性高潮形式相似，性高潮过后有疲劳感和满足感，似乎不再需要进一步的性行为，性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落，而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈，短暂，刺激 ，性高潮的变化曲线如汹涌的潮水，一浪连着一浪，而混合型的性高潮介于两者之间。

女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括阴道会有６次左右的 间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快，血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的声音，俗称叫床。

女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的， 她们之间的差距较大。多数女性认为阴道形成的性高潮感觉不太强烈，局部有温暖感和压力感。 一位女性在描述性 高潮时写到：我能够获得两种形式的性高潮，阴蒂性高潮（在手淫和口交过程中），在体验这种性高潮的过程中，我感到性器官部位温暖，有压力感，我的肌肉变得紧绷绷的，接着，一股奇妙的热流从我的脚底涌向头部，随后我的阴蒂也有一种爆炸感。高潮过后的半小时或者更长时间里我会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。我感到深处的悸动和震颤，性高潮过后我的手和大腿都会变得有点麻木。

完美性爱离不开抚摸

正如著名人类学家阿什利·蒙塔格所言“爱抚是性的真正语言”，完美性爱离不开抚摸。3月22日，美国著名性学家伊凡·富布莱特在接受媒体采访时指出，人们越来越习惯于“单刀直入”的性爱，爱抚则变得无足轻重。“但只有懂得用手取悦伴侣的人，才是名副其实的性爱艺术家.”

人体遍布着上千万个触觉感受器，它们构成了一个敏感、奇妙的触觉网络，使我们感受温度、压力、摩擦、重量。就性爱而言，爱抚所引发的一系列生理、心理反应，是激发性欲、达到性满足所必不可少的。

身体抚摸是打开情感大门的钥匙。这一点，上帝在设计人体时就已经考虑到了。瑞典研究人员发现，轻柔的抚摸可以使神 经系统产生强烈的情绪反应。舒缓、安慰性的抚摸能使皮肤中的特殊神经刺激大脑感情中枢，从而在爱抚与感情间建立起联系。这也许就是为何我们一出生，就渴望被人拥抱和爱抚的原因。

但现实中，大多数人并没有得到令人满意的抚摸。这种忽视或不理解对方的需求与偏好，使得很多夫妻对性生活失望与不和谐。要改变这一情况，首先应该明白，爱抚是一种双向交流，给予与接受都需要技巧，这对性兴奋与性满足都很重要，也是性爱高手们的必修课。

其次，理想的爱抚需要良好的沟通。在抚摸时，要征求对方的语言反馈，如“你希望我抚摸哪里”、“你能做个示范吗”、“需要增加点力量吗”等。然后，要积极配合对方的暗示。用意想不到的方式抚摸，也许会增加他/她的兴奋度，因为大脑容易对新的刺激做出强烈反应，因此在抚摸时不妨来点创意，比如逗弄爱人的手指，在皮肤上弹钢琴，用头发充当爱抚的工具。轻轻地抚过肌肤，更容易激起深层反应，传递出比语言更丰富的性爱信息。如果你是被抚摸者，要诚实、积极地表达自己的感受和渴望，这可以提高抚摸的效率，使你和伴侣间实现更美好的互动。

爱抚是一种比较主观的行为，它需要一点期盼，一点渴望，再加上一点想象。因此在爱抚时，要让身心充分放松，完全沉浸在对方的温柔与气息当中。让神经在指尖跳动，让爱抚将你的激情点燃!

好男就要和女“逗”

有位男性朋友，事业有成，家里老婆也被他安抚得服服贴贴，用他的话说，就是“恩威有致”，他的经验是，先以理服人，大事情自己扛，先得到太太敬重甚至崇拜后，再玩一些比较无厘头的周星驰式喜剧甚至闹剧。比如太太睡衣比较花，就称其“花姑娘”。在忙碌的日子里，先生的“活宝做派”不仅可以给家里带来不少轻快的云朵，还可以为婚姻加分。

这位被先生戏称为“四大美人之五”的女士说，在她累得什么话都懒得说的时候，先生会适时出现在沙发边为她做几节推拿，很不专业，只会起到挠痒痒的作用。她就说，你这还真是“三流按摩”啊。他就会说，多谢老婆捧场，随即又故作认真地问，老婆，我的手艺真有那么好吗？竟然比“一流”还高了两个档次？笑一笑之后，倦意即刻烟消云散。

婚姻需要幽默。因为夫妻相处久了，会产生惰性，而幽默是最好的润滑剂。很多时候，大男人可以转身把自己扮成小丑来博美人一笑。比如，在洗澡前在自己的背上或者臀部贴上一张写有“forsale”(待售)或者“forrent”(待租)的纸条。然后厚着脸皮说：“太太，为了节约用水，我们只好洗鸳鸯浴了！”笑，对一个女人而言，是最好的心情调节器，你让她笑靥如花，她便能给你如水的温柔。
　　
西洋的语言远不如汉字发达、丰富，所以他们说话时喜欢借助生动的表情和肢体语言来辅助传达内心情感，而中文本身就是一个美妙的情感启动器，只要善于挖掘它的情趣，单单用语言就可以起到表达情意的作用。从这个意义上说，文字游戏是一种国产的情调方式。“逗”，从某种意义上说是对心爱女人的另类赞美，是花样的进攻。也能为自己的爱情婚姻创造新的浪漫互动情趣。
　　
虽然说“逗”和“轻薄”只有一线之隔，但是，逗得好，那也是一门艺术。

要达到性高潮的性福法门

根据中国有关女性高潮的研究表示，有一半女性遇上性高潮障碍的问题，她们很少或只能偶然得到性高潮，严重的甚至一辈子都未尝过高潮的乐趣。或者，应该试着放开心情，遵循三大法门，一起去追求高潮的性福！

法门1　主动开口要求

虽然如今已经是一个非常开放的社会，但对于性，不少人仍然羞于启齿，特别是女性，因为受到传统社会规范所影响，认为主动去追求性欢愉是一件见不得光的事，做爱时往往抑制住自己的反应，让自己难以获得性高潮。

方法：由外国研究表示，95%以上女性是因为心理因素而未能获得性高潮。中国一项调查报告也指出，在515名已婚女性中，不常表达感受的太太只 有两成能获得高潮，经常向丈夫表达感受的，则有将近一半能得到性高潮。故此，女性在性生活中不应该压抑自己，应采取积极主动的态度，首先要主动了解自己喜 欢的体位和敏感点，然后主动把自己的感受和要求告诉男伴，男女双方越是能够了解对方身体的反应和爱好，就越能使双方身体达到性高潮。同时，女性可多采用女 上男下的体位，毕竟，自己的身体自己最了解，主动地掌握角度、深度和速度，总比躺在床上默默承受好得多!

Lisa　年龄：32岁

亲身体会：我结婚四年，以前从来没有达到性高潮，我的丈夫也从来不知道我没有。不过，自从我主动告诉他，自己最喜欢须根轻刮身体那种又痒又麻的感觉后，四年以来从没得到的快感，我终于经常享受得到。

法门2　高潮DIY

随着社会进步，自慰已经不是十恶不赦的事，根据性学家金赛早于五十年代的研究，在一万六千名受访的美国男女中，九成二的男性和五成八的女性试过自慰。反观中国人社会， 对自慰就抗拒得多，一项于九十年代进行的调查报告显示，男女自慰比率分别只有三成多及一成二。

事实上，自慰能令自己更清楚自己身体的敏感点，特别是女性，第一次的性高潮，最容易从自慰中得到，想在真正的性交当中获得高潮，自慰是值得一试的第一步。

方法：就像作全身检查一样，尽量放松，在一丝不挂的情况下，轻轻地抚摸自己的身体，了解摸到什么部位时有舒服的感觉，找到了之后，可按自己喜 好，或轻或重，或快或慢的刺激那个令你喜悦的地方，让身体记住快感和性高潮的感觉。同时，女性也可以做盆骨的肌肉练习，双腿分开坐着并做出忍尿的收缩动 作，每天做六次，每次做十下，有助增强下身的敏感度。

Pat 年龄　25岁

亲身体会：自慰对我来说，原来是不可思议的事!因为我觉得这好像……有点不正常，但总是觉得男朋友怎样都不够舒服，在一次洗澡的时候，我终于第 一次尝试了解自己的身体!找到了自己最敏感的那一点，为己为人，这个秘密我当然会和男朋友分享，并获得“一浪接一浪”的回报!所以，个人建议，女人想要高 潮，不要犹豫，先自己试试，再告诉伴侣自己最贴身的感受吧!

法门3　找出敏感点

多年来的调查报告均显示，香港人的做爱次数都处于低位，要知道“劳力才会得到回报”，做爱如做运动一样，多练习才会有进步，想得到高潮的滋味， 不断努力尝试才是成功之道。齐夫王德尔、大卫雷德两人在《多大是大》一书中写道：“女人之所以没有高潮，决不是她们失去这种能力，而是她们没有发展出这种 能力。每一个有心的女人，都可以经由学习去获得高潮，不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切磋，或者由专家来指导，这是可以学习的。”

方法：如何才能达到高潮的境界?美国“威斯康辛大学”一组研究人员以八百零五名护士做对象，调查结果显示，曾经体验过高潮甚至多次高潮者，除了必须了解肉体上的刺激技巧外，也会适时地引入心理刺激，而她们的身体和性器官部位，也证明比一般女性更为敏感。

因此，要想拥有多次高潮决非偶然，女性必须了解自己身体的特质，选择能够使自己充分欢愉的技术，并且和伴侣充分沟通，让伴侣知道哪些方法最能使自己满足，这些经验，都要通过实践和试验去慢慢累计，最终令自己成为一个能享受高潮的幸福女性。

Liz　年龄 28岁

亲身体会：我今年28岁，结婚已经有5年，其实，开始有性行为时最初完全感受不到性爱的欢愉，甚至有点痛苦的感觉。幸运的是，我另一半是个细心体贴的人，多年来我们不断互相了解对方的心理和生理需要，尽量抽时间做爱，现在我已能充分体会真正的鱼水之欢啦!

何谓性高潮

性高潮 (Orgasm) 指的是生理上性反映期当中的最高峰，会出现的情况如下：

1. 呼吸变得急促。

2. 心跳每分钟150下左右、血压上升。

3. 全身肌肉因高潮而紧张、僵硬，手脚或脸脸部肌肉在高潮那一刻，会产生不由自主的痉挛。有些人甚至会呈现短暂性的眩晕、昏迷。

4. 女性在阴道前的1/3部位，会有不自主的收缩，每次间隔不到1秒。男性则是肌肉强烈收缩，射出精液。

美妙性爱 多和老公性协调

夫妻间的性协调，就好像是两个人合伙投资搞生意。买卖做得好坏，最重要的因素就是双方投入的东西与所获得的东西是不是基本相符。没有人愿意在一种合 作关系中老是吃亏，也无法长期容忍另一方老是占便宜。可是许多夫妻实际上并不懂得这样一个浅显的道理。最常见的失误就是，一方总是没有注意到另一方的投入 和努力，无法协调双方的性生活。以下是正常夫妻求助性治疗时常见的五种困扰：

　　“正常夫妻”指的是，夫妻二人无任何功能性或器质性障碍及上瘾和性行为偏差等现象。

　　一、性需求不协调
　　老公怪老婆性冷感，老婆怪老公性欲过旺，是相当常见的抱怨。但事实上，相反的情况也时而有之，只是压抑性欲常是女人的拿手功夫，将问题转移到老公爱不爱自己可能较易启口。

　　无论性欲谁多谁少，避免互相羞辱批评是第一守则。

　　给性欲多的一方：如果为了满足你的需要而让他不舒服，爱他的你想必也不会愿意这么做。别忘了，只有回味无穷的经验才会让人期待下一次赶快到来，所以他没兴趣时，别忘了自慰也可有另一番享受！

　　给性欲低的一方：不要找一些奇怪的藉口搪塞对方，你得清楚地告诉他，今天没有兴致，但请给对方一个可能的日期，以免带得给对方一拒绝就遥遥无期 的绝望感。同时邀请对方在这段性欲较低的期间，做些你喜欢的事，如按摩、爱抚等，协助你燃起性欲，别忘了性也是增进亲密的方法之一喔！

　　二、性生活疲乏
　　如果结婚10年都是标准的那几套，任谁也兴趣缺缺。“公式化泄欲”抱怨的是老公技巧拙劣只顾自己射精；“公式化应付”受不了的是墨守成规不愿尝新的老婆。不用羡慕别人如胶似漆，尝试向彼此开放自己，就能擦出新的火花！

　　给无聊的老婆：求人不如求自己，嫌他公式化，不如自己引进新花样！采取主动的角色从环境布置、气氛掌控、到引诱、前戏一路带领，你能添加性生活新意，很少有男人不满意的！

　　给无奈的老公：老婆不配合，你很难勉强她。别气馁，多买几本《爱的初体验》，两人一起讨论，给她添加新观念。若完全无法沟通，多半代表著她心中有些迷思尚待澄清，可找专家谘询。

　　提醒：千万不可找一些A片要她学习，或买一堆情趣用品要她使用。在你不知他为何抗拒新技巧时，贸然要求他在性表现上做太多的变化，只怕会引起反效果。

　　三、性参与度缺乏
　　该做的都配合做，只可惜心仍然挂记在房间外的任何一件事情上，偏偏就不在性里；最糟的人还一边看电视，普通糟的人做完以后翻身就睡、起身洗澡、或回电脑桌上拥抱电脑，让热情的伴侣好像在唱独脚戏，又被浇了一盆冷水。

　　给心不在焉者：问问自己是什么原因造成忘情享受性爱的阻碍；若与伴侣有关，就该真诚与他讨论，与伴侣无关，就该尝试让他了解，以免让对方满心挫折还莫名其妙。请了解，要让性不只是性，你全心参与做爱时刻是重要的，因为，参与才是最自然最美的催情剂！

　　给可怜的独唱者：先别生气，别急著指责，这种状况发生时，停下来温柔的问问他不能享受此刻的原因为何。真心的沟通比做完还重要，应该适当且具体 的表达你的希望，别只笼统的说：“你都不关心我！”要具体：“做完后、洗完澡，如果我们能温柔拥抱会让我感到很亲密！”有时对方只是需要人提醒，同时也鼓 励他说出他的希望。两人的需要都被照顾到，是增加亲密感觉被爱的方法。

四、心里没有亲密，浪漫能力缺乏
　　新时代的人拥有比较开放自然的性观念，应该能好好享受性的亲密。然而因为工作压力大，相聚时间少，轻松的时间有限，爱意能互动的心情不多，被工作、生活、责任、压力困住的苦闷现代人，都得到度假村享受一年难得几次的亲密、浪漫。

　　有这样问题的伴侣，你们意识到相聚的时间、品质若不调整改善，将渐渐影响到你们的关系了吗？其实要保持亲密不需要很多时间和力气，两人只要有共识，希望增加彼此感情亲密度，就有改善的可能。以下两种方法，希望对你们有帮助！

　　定个每日亲密时间：你们可依两人作息状况，找出最适合的每日亲密时间，从10分钟到1个小时，在这段时间里请放下所有心上的事，将注意力对焦在 眼前的伴侣身上。两个人平均享有等长的时间做两人都喜欢的事，如：帮彼此按摩、分享今天心情、赞美鼓励感谢对方，或一起祷告、读经、互做身体伸展、一起洗 澡……。找出你俩创意的点子，会更棒！

　　最好不要看电视，也不要用这个时间来抱怨事情，应该以两人都开心为原则。你有其他23个小时多可以埋怨，所以不要污染这短暂时光，不然你会连这几分钟的亲密都失去。

　　别小看这段时间，做得愉快，每天10分钟能让亲密加温，20分钟能重燃爱火，30分钟能挽救濒临决裂的关系！

　　约个轻松做爱时间：每周或每两周约定一段两人都很放松的做爱时间，至少半天，没有压力，最好是周末清晨两人有了一夜休息，在精神体力良好情况下 轻松愉快地慢慢做爱。请两人都要重视这个约定，同时为气氛、情境、心情做好最佳准备。一次与亲密爱人身心合一的性，所带来放松、满足和愉悦的能量，更能支 持我们抵挡让人疲劳的压力。

　　提醒：请记住，一切以品质取胜，次数多少没关系，因为愉快的经验会使人更期待下一次的到来！

　　五、平日战火，浇熄欲火
　　伴侣间关系冲突恶劣，自然影响到性。在此情况下，以上4种性生活的困扰都会同时发生在这样的伴侣间；如果发现彼此被困在其中无法脱困，请一定要 找专业人员协助，以避免不必要的冲突，将两人所剩的爱消耗殆尽，同时错过改善关系的第一时机。日久生怨，层层叠叠的冲突痛苦已将两人捆住，要解，难也！

　　困在痛苦中的伴侣：改善关系是你们目前的第一要务。许多人已对关系失望，也忽略关系改善的重要性，仅将目标放在能解决性需要就好。这样的鸵鸟心态，只会让关系更恶劣，性更不可得！

　　想挣脱的伴侣：如果两人都有意改善，前面4种困扰中的建议都可一一实行。也请记住，每天“休兵”30分钟，将所有冲突痛苦放在一旁，好好相待，给彼此喘气的时间，让爱有进来的机会，爱即能渐渐发生功用，性自然有改善的空间。

女人对性不满的八大投诉

一个老套的故事：某人喝完酒，微醉回家，他看见老婆贴张纸条在冰箱上，“豆腐在冰箱，汤在锅里，我在床上……”那男人没领会“我在床上”的深刻含 义，结果在下面续写一句“我在外面吃过了”就潦草地睡觉去，根本不知道妻子怎样由热气腾腾转为怒气冲冲……含蓄的中国女性怎么开口说“那事”?一般都是被 动等男人“性”之所至，如果非要说，一般只是轻描淡写地说“早点睡吧”。

　　男人要知心，其实还包括知“情”和她的“性”号。在这里，男人要谨记两点：国产女人不一定是要玉体横陈、双唇微张才说明有性需求;其次，有性需求，也不是非要你大兴土木、宽衣解带做“整套”的爱，有时她只需要一个让她喘不过气来的拥抱，或者一次和衣而卧的聊天。

　　中国女性喜欢含蓄，甚至有时过分压抑，不敢表达自己的心声，特别是“性”声，结果，就把它扭曲变相成无明火、唠叨等负面情绪或状态，男人本身就粗心，往往不会去领会这些特别的不可爱的“性”号，结果更加深彼此感情的裂痕，影响婚姻的品质。

　　所以，你想不冷落太太的心，免得她多心、疑心，平常你就得多用心，甚至多往“歪”处去想想，说不定老问题就迎刃而解，新问题也化险为夷。

　　投诉一 无明火
　　太太如果莫名其妙地发脾气，东西扔得叮当响，一屁股坐下来地球也会“抖三抖”的话，你就要检讨一下，多久没有“麻烦”过她了，什么叫“知足”，知足就是快乐，就是安心，而现在她不快乐，还躁动，说明你有些疏远了她的身体，她的身体在抗议，其实她自己也控制不了。

　　对策：今天晚上，你要好好安抚她。古代宫里多斗争、阴谋，其实，就是女人太多而皇帝一个人又忙不过来的缘故，男人是女人最好的灭火器。

投诉二 唠叨吃零食
　　女人爱吃零食，是因为寂寞，那些旧时代的姨太太喜欢嗑瓜子、东家长西家短地搬弄是非，就是因为缺乏老爷的滋养，是唇舌寂寞的表现。

　　对策：寂寞最好的解药当然就是心爱男人的哄或者拱了。“拱”字也许不雅，好像是猪的动词，但是，它意味着五官的参与性，是最感性的亲昵。

　　女人是感性的，只要你与她来个额头相碰，她就会开心的，觉得你不单是为了狭隘的性，而是爱。

　　投诉三 刻意的贤惠
　　这是一种隐忍，是火山爆发的前夜，所以，你要赶紧响应，否则你后果自负。她的低姿态，她的勤劳，是做给你看的，其实就是要打动你的心，让你犒劳她。

　　对策：最简单的方式是在她手洗你的内衣时，从背后拦腰抱住她，贴着她的耳朵呢喃或者说肉麻的话，不要吝啬你的赞美或者有些“下流”的话，她“正”，而且是“太正了”，这时，你的“邪”就是她的甘露，就是阴阳互补。

投诉四 病痛
　　她三天两头叫痛，喊难受，可是又不去看医生，其实她暗地里在眼巴巴看你，看你有什么反应，看你慌了没有，关心了没有?其实，她可能只是一种“情感痛”，而且部位多是暧昧的地方，比如腰、肩膀，甚至屁股或者心悸什么的。

　　对策：你一定不可以掉以轻心，要重视，最好像热锅上的蚂蚁，要有如临大敌的意识。当你急得团团转的时候，她是幸福的、暗爽的。如果你能再配合给她按摩、捶腰、刮痧，用眼皮贴她的额头测体温……她就更舒服了，那些病痛自然不药而愈。

　　投诉五 应酬多多
　　有一天，你发现你太太花花绿绿地忙碌起来，而且是在非上班时间，你就要注意了。她会夸张自己的兴奋地接电话，然后显得无可奈何的样子，好像有参加不完的舞会，喝不完的咖啡，或者打不完的球……在她哼歌化妆的时候，你就在她不远处。

　　对策：她是醉“婆”之意不在酒，她要你过去挽留她的步伐，更是在“花样抗议”，你是不是很久没有陪她“玩”了，相信我，你现在觉悟还不算晚，你一句话，就可以把她留住：“我吃醋了!”

投诉六 撒娇
　　也许她原来是不善于发嗲的，突然有一天，她缠着你要买儿童食品吃，或者童言童语起来，或者喜欢大惊小怪的，好像什么都要赖着你，黏着你。

　　对策：其实，她已经在向你暗示了，她需要你的搂抱，像对待孩子一样，她已经没有任何设防，她只要你长驱而入，没有真理，只要你。

　　投诉七 小动作多起来
　　捏你，打你，骚扰你，触碰你……皮肤显然处于“饥饿”状态，女人是用皮肤呼吸的，你多久没有摸她了?抚摩可以是肢体活动，也包括言语的抚摩。

　　对策：给她正面的赞美，然后抓住她不安分的手，放在唇边，吻着、通电，然后彼此感应。天下没有真正野蛮的女人，只有被男人忽略荒芜的女人。

　　投诉八 邋遢起来
　　原来她很精致，也很注意个人形象，可是突然有一天发现她变了，懒洋洋的，素面朝天，甚至基本的打理都不做了。她一定是对你失望而无所求，所以就 放弃了包装，反正你都不莅临她的怀抱里，她还不如消极抗战。特别在家里，她更是无精打采，不收拾不整理甚至不讲卫生，这一切都是无声的呐喊：我为悦己者 容，可是你悦我了吗?

　　对策：用你的热情调动她的激情，很快你就会发现，其实她内在的精致和美丽早就时刻准备着你的莅临。

女人,性爱与调情

女人需要性爱，然而女人更喜欢男人的调情。一个无法给女人性爱满足的男人是失败的，一个不会对女人调情的男人也是失败的。如果你既能给女人性爱的满足，又会巧妙的调情，你的女人缘是可以想象的。

　　如果实在拙于言语，就让肢体语言流露心中的情意吧!男性由于睪固酮的作用，是天生的狩猎者及行动派，而自认为不是现代豪放女的女孩子们，大多数时候则都处于被动的一方，或是间接制造机会，让男性主动进攻。

　　发展进一步关系前，调情是双方表达好感的方式。几年前，主张两性平权的妇女团体走上街头，高声吶喊“我爱性高潮，不要性骚扰”，但在身体自主权意识高涨的今天，调情一旦逾越尺度，就会沦于调戏，甚至是性骚扰。

　　割舍掉调情的情爱要素，而直接进入肉体关系，例如一夜情、援助交际，彼此见面就是为了上床，那真是猪八戒吃人参果，暴殄天物。

　　因为一旦发展到性行为阶段，就很难再走回头路，满足于只是拉拉手、亲亲嘴的纯纯之爱。没有情爱做基础，男女关系就经不起时间考验。因为肉体关系总有厌倦、麻痹的一天，日子一久，感觉愈是空虚。

　　调情的言语从肯定开始，接受对方的缺陷。谁都喜欢甜言蜜语，真诚的赞美尤其动听，最好运用一点想象力及创意。

　　幽默感是调情的佐料，适时的笑话戏而不谑，能够融化严肃气氛，轻松拉近彼此距离，还能展现个人幽默感。

男人要利用肢体语言
　　整体而言，男人先天的语言能力就是比女人差。不过，肢体语言的调情意涵却很丰富。

　　1、男性会主动以饶富兴味的微笑注视，或是像发现猎物般的大胆直视，挑起对方的注意力以及响应，或是打量对方的眉眼唇颈等部位、衣着装扮，以示欣赏之意。

　　2、男性也许会摸着下巴，指尖不自觉地刮着刚冒出来的胡渣及喉结等男性性征;而环着双臂抱胸的人，手指也并必定是张开的。而在敞开胸膛时，大多数男性会将手插进裤袋里，但露在裤袋外的指头以极其轻微动作比画着;没有裤袋也会插在裤腰，指尖摩擦的部位愈是靠近阴茎，愈是露骨。

　　3、此时男性若是站着，呈双腿微张的姿势，身体会轻轻地晃动，臀部也会左右轻微摇摆。即使是坐着，肩膀和膝盖也会轻轻地摆动，有时手指更下意识地捏着大腿。

女人要眉目传情

　　在女性方面，最典型的眉目传情莫过于“含情默默”地表达好感。

　　1、“含情默默”型的女性被男性猛盯着看时，多半会别开头，转移目光，压抑着表情，但没过几秒钟又偷偷回头瞧对方。当一而再、再而三地看对眼时，便以微笑为响应。

　　勇于表达自我的姊妹们，可能大方地直视对方的眼底，或着斜眸凝睇、或频频用眼睛瞟着对方，等攫获对方的视线后，再低垂双眼，缓缓抬眼望着对方，更进一步到目光交缠，主动玩起调情的游戏。

　　2、女性拨拨发丝、甩甩头发，努嘴舔唇、挑起眉毛、频频点头微笑、摸着颈项胸口等小动作，都带有邀请的意味，鼓励彼此继续互动。在好感和矜持之间，有些女性会出现抱臂、弓身、双腿紧闭的防卫动作，但好感的讯号却会从张开的手指头、放松的肌肉中流露出来。

　　3、女性在传递调情暗示，或是接收到对方的调情电波时，会有意无意地端整姿势，坐的时候习惯性采双腿交叠的坐姿，站的时候也会双腿靠拢且挺直背梁，展现曲线体态，轻轻晃动身体，手在放在大腿上，手指略张。

　　编后：正如文中所言，暧昧的调情也许要远远胜出赤裸的性爱。在性欲横流的年代，谁不怀念曾经的朦胧的爱恋--也许只是一个眼神的调情，却给你永远美好的回忆。

08年最浪漫的七种性爱方式

你最期待的性爱方式有哪些?宏伟的还是细节的?雄壮的还是柔情的?新年给了我们太多的激情，让我们萌发出了如此激烈澎湃的性爱创意。　　

　　一、慢节奏性爱

　　我们都太忙太快了，所以在2008年，我们喜欢将一切节奏放慢。比如，在周日的清晨，阳光的清辉刚刚爬上窗棂，在晨光里打开自己，迎接一段舒缓的、感性的爱，然后，相拥着再睡一个小时，心无旁骛地，只有怀抱里的爱与爱人。

　　二、最安全性爱

　　不想再提心吊胆地计算安全期，也不再想为究竟谁该吃药谁该用套吵得天翻地覆，现在就想要最安全的性爱!当然首先我们的身体都是清洁的，对彼此都是惟一的，我们想享受最随心所欲最没有安全忧患的性爱—如果有了孩子，正好把他在2008生下来!

　　三、奢华性爱

　　在全世界都在讲奢华，性爱当然也可以。

　　精心布置一间奢华美丽的爱巢，复古繁复的水晶吊灯，埃及的棉布床单，全屋的玫瑰花朵，两杯醇香的香槟，一扇可以看到星空的玻璃屋顶……这一年，性爱可以有如此最戏剧最坎普最奢华的方式。

四、绿色性爱

　　在一个更环保更绿色的环境下完成2008性爱方程式，尤其在我们的家中，更是可以打造出一个绿色充盈的伊甸园。或者，去森林，去海边，去阿尔卑斯山，去一切富含负氧离子的地方，在那里给未来的孩子提供一个最清洁的温床。

　　五、美颜性

　　为你的男人做个美容吧!让他撇开美容只专属女人的偏见，你们可以一起共沐减压的薰衣草浴，一起做一套让身心放松的瑜伽，让美颜美体成为2008最新方式的前戏，性爱之后，你们会有最好质量的香甜睡眠。

　　六、异域性爱

　　把极地当作性爱的温床，这是多有创意的事情啊!去南极北极，去珠峰，想一想就让人充满了期待与激情。还有人这样形容自己的2008性爱设想：在大海一艘快速行进的西班牙式的古帆船上，夕阳下，海面不断有鱼儿跃出，没有目的和方向，漂到哪儿是哪儿……这样的爱，做到什么时候是尽头呢?

　　七、无代沟性爱

　　号称每三年一个代沟的年代，有多少性爱被阻断。我们都希望，2008年,代沟与性爱无关，我们要的只是单纯的性与爱，要享受的也只是这个!

教你10招俘虏他的心

當妳心愛的另一半壓力大到讓他喘不過氣來時，他的心情想必一定是盪到谷底。但別以為他是他，妳是妳--多少妳也會受到些影響。
不管他是為什麼心情不好，上班被老闆叮個滿頭包，手頭緊沒錢花，還是他力挺的球隊今天又輸球了-相對地妳一定會被忽略。
其實別小看壓力對男女感情帶來的影響，只要其中一人情緒低落、焦慮，還是心不在焉，另一個人就可以感受到疏遠，和被冷落的感覺。
妳當然可以乖乖等他情緒恢復，但是我們有更好的解決方法。以下這些方法可以馬上讓妳的他恢復成以前那個可愛，幽默的男人。

按摩他的雙腳
我想平常如果沒事，妳應該不會主動地想要幫另一半按摩他的腳丫子吧？所以，光是妳主動過去問他需不需要可愛體貼的妳幫他腳底按摩，就夠讓他感動了，更何況腳底按摩還很舒服！
而且，我們的腳上分佈著很多和我們身體相通的穴道和神經，所以幫腳部按摩，就等於幫全身按摩，這真是件舒服的不得了的事。
最舒服的腳部按摩：首先，準備一小條濕毛巾，放進微波爐加熱一分鐘。然後，找個舒服的位置讓他可以舒服地躺下，妳坐在他旁邊，把他的雙腳放在妳大腿上。
用剛剛加熱過的濕毛巾將他雙腳擦乾淨，溫熱的毛巾可以加強他足部的血液循環，還可以順便除去腳上的異味。
妳可以倒一點（大概十元硬幣大小）精油或是身體乳液在妳雙手上，用一手抓好他的足弓，再用手以旋轉的方式畫圓。
妳可以用順時針方向先向右邊轉，然後往下，接下來往左，再往下，藉此可以放鬆他腳掌跟小腿附近的關節和肌肉。
接下來用手指抓住他雙腳的大拇趾由下往上拉。並且，重複這個動作幾次。

在按壓的過程中，妳可以偶爾用手溫柔地上下按摩他的小腿。最後，輕拉每一個趾頭。別忘了用相同的動作按摩他另一隻腳。結束之前，記得再用溫熱的濕毛巾將他的雙腳擦乾淨。

準備一桌好菜
如果妳今天累得個半死，應該只想抱著一盒巧克力還是一桶爆米花，癱在沙發上猛吃，哪來的心情去廚房弄菜啊？！但男人跟女人不一樣，男人心情不好時只想要大 快朵頤一番－也許他們嘴巴上不會說，但心裡頭卻想著：最好現在可以來份豬肋排讓他可以啃個過癮！既然現在妳已經知道了男人的習性，那麼身為女友的妳，應該 下廚準備些佳餚（好菜）來討好他的嘴。唯一妳必須把握的原則就是：越簡單越好。雞湯，牛排，馬鈴薯泥……都是最佳的選擇，而且準備起來也很容易。

妳不需要準備上好的餐具，也不需要費盡心思擺盤－只要把妳料理好的菜色端到他面前，讓他盡情享用就好。這樣一來，不僅妳不需要花費太多心力，他也不會覺得妳是特別在為他準備些什麼。
這裡是一些專家建議的菜單：烤機配馬鈴薯泥，肋眼牛排搭配鹽水煮過的波菜，或者是義大利麵。

幫他蓋被子
這不是老媽子才會做的事嗎？錯！妳雖然不是他老媽，但萬一妳發現他連外套都沒穿，就倒在沙發或是床上呼呼大睡時，記得幫他蓋上一條毛毯。這可以讓他重回小時候的時光－沒有任何來自於工作上的壓力，更沒有貸款負債的問題。
而且不只是這樣，當他處於睡眠狀態時，他還是能感受到妳對他的關愛和用心。幫他蓋被子的舉動可以讓她感受到妳的溫暖，讓他暫時忘卻煩惱。

音樂抒壓
音樂是男人抒發情緒一種的方法，不管他只是裝模作樣學別人彈電吉他，還是吹口哨，都可以讓他彷彿回到了演唱會現場，或是當年初次聽到這首歌曲的悸動。這不止可以幫他趕走內心的焦慮，還可以讓他煩躁心情和頭腦都平靜下來。
另外，妳也可以讓他躺下，戴上耳機，從妳的iPod裡選幾首動聽的歌幫他舒緩情緒。當妳跟他一起躺下時，妳還可以摸摸他，抱抱他，逗他開心。這些舉動不僅可以讓他頓時忘卻心中的煩惱，更可以讓他知道妳真的很瞭解他。

減輕他的負擔
沒有任何一個人會喜歡燙衣服，洗衣服，或是打掃廁所。所以當妳發現他心情不好時，不妨主動幫忙，他一定會很感動。換做今天鬱卒的人是妳，妳還會想要去做那些煩人家事嗎？所以，主動關心他，即使不能幫他減輕內心的焦慮，但是至少妳也不要增加他的負擔。

讓他今晚當主角
我想這十招裡面最管用的大概就是這個吧：瘋狂的性愛！但每次過程中，他總是擔心沒辦法滿足妳，讓妳高潮，導致原本應該是放鬆心情愉快的時刻，反倒更增加自己的壓力。男人每次跟女人上床擔心的總是沒辦法取悅對方。所以如果能有一兩次由妳來服侍他，那他一定會開心得不得了！
不妨跟妳的另一半說：「因為你平常的表現都讓我很滿意，今天該換我來讓你開心一下了。」如此，不僅可以讓他好好享受這場性愛，同時也肯定他平常的表現。如果妳想要讓他更飄飄欲仙的話，在他正式進入之前，先幫他口交。

用熱情喚醒他
想必沒有任何一種聲音，可以比妳在星期天清晨聽到的鬧鐘鈴聲還要惱人吧？！所以當妳聽到他鬧鐘響時，快點把它關掉（如果鬧鐘本來就在妳床邊那就方便多 了），然後用妳自己的方法叫醒他。例如：起床幫他煮杯咖啡，還拿到床上給他喝。當他一睜開眼就看到妳迷人的微笑，和香氣四溢的熱咖啡，他今天想要不開心也 難囉。

多盡一點心力
或許妳已經盡力了－起床之後幫他疊被子，他躺在沙發上看電視，妳還開啤酒給他喝－但，如果每次都只是這樣，久了他也會沒感覺。所以，偶爾妳得用點心思，做 些變化。把他喜好的啤酒放進冷藏庫冰著，等他回家之後就可以享受冰涼的啤酒。這些小動作可以讓他感覺到妳貼心的一面，讓他放心自在的享受生活。
其實也不一定要限定於吃的東西，或許妳可以幫他準備每天必須要用的刮鬍膏，或在他還沒洗完澡之前，先把他待會要用的毛巾跟浴巾拿去烘衣機加熱，讓他待會兒一洗完澡就有溫暖的毛巾可以使用。

快樂鴛鴦浴
既然說到洗澡，有時候真的不得不承認，當妳頭昏腦脹，全身肌肉酸痛時，最好的紓解方法就是沖個舒服的熱水澡。所以，如果妳能在他疲憊不堪時，跟他一起洗個 鴛鴦浴，那就再好不過了。水本身就有讓人放鬆的功效，如果妳能幫他放洗澡水，調好水溫，旁邊點上精油蠟燭，再加上妳全裸的身體，如果還是開心不起來，那他 一定是哪裡有問題了！

在家放鬆身心
妳還記得上次一整個週末待在家裡穿著睡衣看DVD是哪時候嗎？有時候我們不得不承認，該休息的時候我們沒辦法好好放鬆，這可能就是身為現代人的悲哀。減輕壓力的最好方是就是讓自己適度的休息，讓身體跟心靈回復到最好的狀態。

手指引导性高潮

想成为性爱高手，首先学会利用手指，尤其是必须藉由爱抚阴蒂才能达到高潮的女性而言。善于利用手指，可将女性在不知不觉中被诱导到高潮，这是使女性感到快感的要诀。

(1)对于背部和大腿稍加刺激，以按摩的方式为要领，像画大图似的搓揉。这样就会使身体自然放松，而抗拒心也会渐渐消除。

(2)对于脖子、腋下、腕、脚等部份，从上而下利用四根手指头温柔的爱抚，以直线的方式加以刺激，这种爱抚可以挑起女性的性欲。

(3)对于臀部、乳房、乳头一边画着小圆，一边从内侧到外侧，给予搓揉按摩，使用四根指腹同时进行，展开螺旋状的爱抚较有效果。尤其是臀部的中央稍上附近，因为非常敏感，所以用食指和中指从肛门方向向腰部压入，感觉很好。

(4)阴蒂附近是相当敏感的地带，所以要慎重地加以爱抚，不要太草率。尤其在耻骨上方附近用手指去磨擦，阴蒂的感度会增高，以达到沸点。

(5)最后再慢慢去接近阴蒂，首先用指尖去轻轻触周边，并振动加强刺激，再慢慢地缩小范围，往阴蒂移去。这时即使是小小的刺激也会产生很大的快感，甚至立刻达到高潮。

爱抚结束之后，可选择任何方式插入，女性因快感而振动，阴道会绷得更紧而快感更高，得到更高的满足。此外，有些女性对于阴蒂的爱抚不能满足，只有对于阴道的爱抚才能达到高潮。

(1)首先用手将女性的双手固定在头顶上，再用手指或是舌头进行激烈的爱抚。

(2)接着用一双脚从上方压着女性的脚。这样一来，可以利用另一只脚和膝盖挤压阴道，如果能用若即若离的方式进行挤压较佳。此时，阴茎不要贸然的插入，只要保持碰撞的情形，会让女性因期待而使阴道变得又湿又热。

(3)重复地进行阴道爱抚。巧妙地利用G点。近来发现在阴道入口二、三公分的前壁处，比较容易找到G点。尽可能浅浅地插入，像钱币一样大小的G点，听说只要刺激那里，随着快感会有透明的液体流出。

方法是先将手指插入阴道，要注意女性的反应，再行插入。任何体位法都能刺激阴道。但男性善用腰力，以正常体位法及背后体位法，比较容易找到G点。尽可能浅浅地插入，朝着G点给予刺激，再像画圆的动作来进行性运动。

快速提升彼此的性欲望

语言本身即是一门艺术，透过语言传递感情，是最简单也是最有效的方法。在两人独处时，可籍由闲谈进而聊些较贴身的话题，让他感觉他对你的重要性，一句“我爱你”表达爱意，或是赞美的话都具有鼓舞的作用。或者也可请教他比较敏感的私人话题，例如“什么是性高潮？”“何时会产生性高潮？”这些限制级的问题会让男人产生遐思，在脑海中幻想类似画面，进而感到亢奋。

值得注意的是，多数男性并不太能接受说话过于露骨直接的女性，所以在请教敏感问题时，最好表现出你是为了他才想知道的态度，表情切记要真挚诚恳。语言的调情要适可而止千万别太过火，欲语还羞、若有似无地暗示才算高明。

除了语言的暗示外，外表的打扮亦是吸引男性的方法之一。

许多女性在婚后以为感情已趋于稳定，就没有装扮自己吸引对方的必要，这是非常要不得的观念，因为朝夕的相处，许多以前不易被发现的缺点都会毫无保留地呈现，很容易失去对彼此的新鲜感和期待。况且，即便是一成不变的装扮，长久下来都会令人觉得索然无味，更别说是边幅不修的模样。所以，在婚后更要注意仪容，虽然不必天天傅粉施朱，但也要有适度的修饰。

男性对视觉与嗅觉刺激的反应极为敏感，女性可针对男性此项特质加以刺激，在装扮上多做点变化，不论是穿上性感的衣着，或是喷洒诱人的香水，展现时而娇艳时而狂野的万种风情，皆能让男人为之惊艳，这对两人之间的情感必然有所裨益。此外，对于彼此相爱的男女而言，身体同身体的接触亦是传达爱意的重要行为。身体的接触不但是两性之间最直接的接触，也是最易引起性欲的方法之一，不论是小鸟依人地依偎在他怀里，或者是大胆地拥抱都不失为挑逗的好方法。在看电视的同时，可轻轻依偎在他身边，边看边缠着他撒娇，将他的手臂挽住自己的腰，让他产生顺势征服你的欲望。或者也可出奇不意地从身后抱住他，胸部与其背部接触，藉此增加他的欲念。

基本上女性只要把握上述要点略施小计，男性很容易就陷于性兴奋的状态之中，接下来，就是让男性在性爱过程中获得最大的快感，这可是女性在婚姻生活中的必修课程。

以下为征服男子的床上绝招

自慰
他一上床就想开始，而我却需要一段很长的前奏才能进入兴奋状态。为了双方都好，我会先自慰一番，到他上床来我已欲火旺盛，可以随时跟他干了。

吻个不停
"接吻其实就是用嘴巴调情。不过，接吻得讲究技巧。首先用舌头前后来回舔他的舌头，他开始有反应了就跟他舌对舌互卷互舔，然后适时将舌头抽出，转而舔也身上每一处的敏感部位。或者亲完嘴再下移亲他的小弟弟也是甚具挑逗性的动作。"至于法式接吻，"把舌头伸得太进他嘴里的话，你就很难控制自己舌头的动作。法式接吻是热情而温柔的探索。"

其它性技巧
若他半途不举，许多女人都会归咎自己，因而临场退缩，另外一些则视为挑战，不惜使出浑身解数用口为他做。口交其实并非最佳的方法。最好是暂时将注意力转移，比如专心爱抚，让他暂忘无法勃起的困扰，慢慢的小弟弟便会重新进入状态。若在半途阴茎突然软下来，可用手搓阴茎帮他恢复；拇指与食指变成一圆圈，双手两个圈迭着套在龟头上，一手很有节奏的一上一下地搓。

三种性观念误区让性生活不和谐

夫妻性生活不和谐往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些误区，导致具体行为上的矛盾与冲突。

看看中国男性最常见的三种性观念误区：

一、过分狭隘地理解性生活
在夫妻性生活中，男性最终是会出现射精的，但这既不是性生活的全部内容，也不是它的首要目标。性生活是表达爱情的载体。它必须包括事先的心理准备阶段，而且最终结果的好坏，很大程度上取决于准备阶段是否恰当，是否充分。有些丈夫把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的，结果常常过于急切、粗暴和简单。在我国城市夫妻中，从来没有相互亲吻过的人占到1/4，从来没有深接吻的超过一半；根本不抚摸妻子的占到41%-53%。但是与此同时，却有83%的人认为自己的婚姻很满意或比较满意。由此可见，并不是丈夫不爱妻子，而是他不会爱，过分强调最终的生理结果，却忽视了情绪准备的过程。横向比较一下，某些高文化、高情感的夫妻，近乎100% 都有过而且常有几乎一切种类的爱抚行为。他们真正把性看做一种生活，看做是在“做爱”而不是完成生理任务。这无疑有益于婚姻稳固和提高质量，值得提倡。

二、过分重视性生活次数与频率
男人之间有一种舆论，似乎性生活次数越多，这个男人就越合格，越有阳刚之气；他的妻子也就越满意、越幸福。反过来，次数较少的丈夫被说成是“侍候不了(或对付不了)妻子”，被认为是“不够男人气”。其实大多数妻子并不是这样认为，感情交流与性生活相比，根据专家对31个大中城市1279对夫妻的调查(以下数字均根据此项调查)，78%的妻子更重视前者，而不是后者。单纯的性生活次数与性生活质量(妻子能从中获得多少性高潮)相比，85%的妻子更希望获得高质量，而不是大数量。男人的性生活实践也并非“多多益善”。大约在30岁到35岁之间，一半以上的丈夫体验到自己的性需求实际上悄悄地变化了，也从需要大数量转为寻求高质量，希望获得更深切的情感交流和体验。正因如此，男人如果在观念上认为，性生活频率是夫妻和谐的主要衡量标准，甚至是唯一标准，那么他就很可能产生两种行为上的失误。

其一，他可能忽视或否认妻子的情感需求，把性生活简单化，变成一系列动作，严重的还会极大地伤害妻子的人格与情感。

其二，他可能无形中加重自己的心理负担。一旦年龄较大，或偶然遇到特殊情况，不能保持他所认为的高频率，就会怀疑自己得了“阳痿”、“早泄”的 “病”，会生怕“对不起妻子”，甚至会对自己的整个人格和人生目标产生怀疑或失望。结果，越是要强，越经不起意外。其实，男子的性生活频率高低，基本上是由生理状况和年龄所决定的，全世界各民族都差不多，而且几乎每一个男人的一生中，都会有些时期少，而又有些时期多，根本谈不到“应该有多少次”这样的问题。男人的性魅力主要在于成熟的个性风采、善解人意的博厚胸怀和情感的深沉执著。如果不注意这些方面的修养，却一味关心或吹嘘性的频率，那么男人就难以走出性生活的误区。

三、过分强调性技巧的作用
在特定夫妻的特定情况下，极其适当的性技巧会产生有益的作用。但我们也一定不能忘记，性技巧必须有4个最根本的前提条件：首先，夫妻双方都必须绝对自愿、真正需要。否则，不仅是侵犯对方的人格尊严，而且会造成双方的心理伤害，一定不会产生好效果。其次，夫妻感情必须相当好。第三，双方性知识和性态度的水平必须非常一致。第四，所用性技巧必须是经过严格的科学检验并在临床医学中证明了其适用范围的。任何夫妻感情和知识的不一致、任何道听途说和一知半解，都会使性技巧产生相反的不良作用。尤其重要的是，性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情，也难以充分地沟通与交流。在我国，至少有半数以上的妻子既不需求也不欣赏丈夫的性技巧。她们尤其反感丈夫把自己当成某种“工具”或“舞台”，让男人在那里一味地“使用”或“表演”。这种情况下，夫妻只会日益隔膜、冷漠乃至冲突。凡是美满夫妻都知道，最高级、最通用的“性技巧”，实际上不是动作而是心灵，是尽可能多地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。

熟女必修“性爱包装学”

性爱包装，女人要学会性享受
性爱也应是浪漫的，这需要某种氛围，比如烛光、花影，还有月光。

熟女必修“性爱包装学”

很多女性不知道这一切都可用来享受，以为性是男人的活儿，是他们的天下、他们的主张、他们的花样、他们的快乐，而独独忘了，自己也可以把性当做一件人间美事去“布置”，去创造，去享受，去陶醉。

不少男性私下都表示，讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人，她们冷冰冰的、干巴巴的，似乎没有知觉，有的甚至在做爱的时候，还想着她的针线活儿！

女人在讲台上、办公室里、街上总是有自己悦耳的声音，可是，在床上，往往沉默，没有一些感性的、俏皮的、富有生命力的言语。也许她会用心感受，用目光暗示，也许会主动熄灯……”但就是忘了，还可以轻启芳唇，说说自己的感受以及对老公的赞美。这可能是因为传统观念在作怪，也可能害怕得不到应有的回应，于是便关闭芳唇，带着某种压抑，去做那件本可以无限放松的“好事”。

实际上，女人的调情，会让男人热血沸腾，不能自已。性爱是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。

男人不仅仅喜欢“用”眼睛做爱，其实跟女性一样，也喜欢“用”耳朵做爱，性爱是一种“通感工程”，你的五官的全面参与，会使这个美好的“运动”做得更完美、更投入，也更为多姿多彩!

性爱包装，女人要学会修饰浪漫
做爱也需要一些“包装”。首先不要以为一丝不挂就是最好的表达，在床上，有时候也要有一种“修饰”。有位女子给杂志社写信时后悔不迭地谈及一个令她很“没面子”的细节：有天晚上，她早早就上床休息，以为值夜班的老公不会有“性”致，便没洗澡就上了床。更令她后悔的是当时竟穿着一条破了几个洞的内裤……

当丈夫掌灯想欣赏“睡美人”时，吓了一跳。她形容自己躺在那里“无地自容”，太没形象了，好担心丈夫心里是否会想：“这就是我的太太吗?”

一个懂得爱情的女人，应很注意自己的床上形象，不要以为在“自己人”面前就不要美了，不要以为床上的身体就可以轻易地“打发”了。要知道，你的玉体，会让美丽的梦做得更久。这不仅是对他的尊重，更是对自己的尊重。

在这里，值得一提的是，所有的“包装”中，最根本的一个前提是：你必须是干净的，再带一丝丝的香，不能太浓烈。太浓烈了，就像是一朵被人贴在鼻孔边嗅了10分钟后的花所释放出来的那种“怪怪的香味”。因为男人很多时候，是用鼻、嘴做爱的，而如果你连澡都不洗，叫人家怎么“呵”护、怎么温存呢?

性爱包装，学会使用头发做武器
不过，惟有一个“地方”你不必“包装”，那便是秀发，最好是去掉发夹、梳子、橡皮筋，让它“乱乱的”，带一丝抚媚、一丝朦胧，一丝慵懒、一丝开放，还有一丝不设防的迷茫……卧室里的女人不同于客厅里的女人，最大的区别是，前者披头散发演绎着性感，后者高悬发髻体现着高贵和矜持。前者让男人冲动，后者让男人欣赏。而这一“性常识”，早在几百年前，就已被《聊斋》里的风流女鬼发挥得淋漓尽致了，每每她们要“勾引”自己所爱的书生时，就风情万种地梳头，那种弄不清的长发，会令每一个书生心动“理”乱……

对女性而言；性爱是一种权利，也是一种享受，是一种身心的参与，也是一种情调的营造。不要只呆板被动地伸开五指，去迎接甘露；不妨把自己栽种在爱情的沃土里，长成一棵充满诗意和生命力的芳草，用甘露滋润鲜艳欲滴的花……

放松享受性生活：你主动，他会更喜欢

女人性爱时“进入状态”会比较慢，所以很多的信息教育男人要如何温柔和有耐心。其实在这个日益忙碌的世界里，男人承受着比女人更大的压力和困扰。

他们同样需要时间来休息和放松，才会有心情享受快乐的性生活。

首先，你和他都需要绝对的放松，然后再找到一种令人兴奋起来的东西。一杯葡萄酒(只需一杯)，一个暗示，或是一些温柔的枕边语，将使你的丈夫抛开外界的一切，完完全全投入到你们的两人世界中。

你主动，他会更喜欢
有关性爱的词典中最糟糕的句子就是“你跟我做爱”。其实，对于这件两个人共同享受乐趣的事来说，这句话仅仅表明了他的权利义务，比较恰当的说法应该是“

还是与压力有关
不管你是否承认，男人有时要为生活操更多的心——银行利率再次下调，存款还有意义吗？股市变幻莫测，究竟该选哪只股票呢？如果在床上还考虑这些问题，就太不合时宜了。

被打断没关系，从头再来
美妙非凡的性爱体验就在于那长时间地，慢慢地达到高潮的过程。但是有时会遇到打扰而不得不暂停下来——也许电话铃在不该响的时候响了起来，听完电话你可能不得不更换避孕套或添加润滑剂。

如果你们被突然打断，那就别指望在刚才的状态下继续进行，他需要的时间再次进入状态，比较好的选择是：盖好被子，从第一步的燃情阶段重新开始，

用他的目光来创造奇迹
你知道他最喜欢你身体的哪个部分吗？对于男人来说，视觉上的刺激往往会使他的兴奋程度得到意想不到的提高，这会使他的身体发生变化，表现出强烈的性冲动，所以，如果你回答不出前面那个问题，那么应该学会问他，请他告诉你他的喜好。

如果他对你身体的某个部位特别专注的话，为什么不把它展示给他呢？摆一个姿势，或者穿上他喜欢的，能使你更为性感的睡衣。

美妙高潮 必须一步步来

性爱前让他以正确的方式爱抚、亲吻、舔吮你的这些区域。

　　乳房

　　他对你的乳房都有些什么动作?如果他只会笨拙的摸索或一个劲儿的拉拽，是时候采取行动了。一开始，你要让他把精力都集中在你乳房四周的区域。每边乳房下方和侧面的肌肤都是极为敏感的区域。让他由此入手，然后再慢慢继续后面的“工作”。

　　乳头

　　当他触及你的乳头区域时，不要让他用手捻弄，而要让他选择一些吸吮、亲吻或轻轻摩擦的方式，而且还要将乳晕(乳头四周的有色区域)包含在内。

　　G点

　　如果你想让他了解他想要寻找的到底是什么，那么神秘的G点也就无需再神秘下去了。要找到这一点，你要让他将一个手指探入阴道当中，然后向上移动 5厘米(2英寸)，触到阴道前壁，用手可以感觉到的一处小的肌里突起，这就是G点。如果他在你处于半兴奋状态时抚摸这里，你或许会幸运的体会到生平第一次 G点高潮--一种超具诱惑力的高潮。

　　阴蒂

　　这是人体神经末梢分布最为集中的女性敏感点。如果能让他以正确的方式刺激这一点，你就立刻会有“哇嘿”的反应。不过还是要给他一点建议：要在你下体完全湿润之后才能触摸此处，动作要轻柔，力道也要恰到好处。

　　会阴

　　这是位于阴道与肛门之间一小片稍稍隆起的区域，是极为敏感的性感地带，受到摩擦、舔吮或抚摸时，会有阵阵快感袭来，挑逗着你所有的敏感神经，并且有助于增强高潮。如果他用手找不到这一点，那就让他到你下面好好研究一下吧。

100分的性爱

G点高潮满足了，丈夫也射精了，此时双方都感到松弛疲倦，可是别就此打住。还有另一种高潮的境界：“阴核”高潮的祝福等着你强打起精神献给妻子作礼物。

如前所述，G点的高潮属心理层面较多，阴核高潮属肉体较多，而性爱是关乎身心灵满足的，缺一不可；若是只有G点高潮，肉体满足不强，则可能周一做爱刚达到高潮，周三就会再产生性的需要。

男性性能力从十五-十六岁达到颠峰，此后一路下滑到被主给接走，而女性却从初经来临时性欲发动，到三十～四十岁时进入高峰，这中间性行为能力的差异唯有靠先生以质的提升来替代量的不足。

若每次的性行为不能使妻子的性满足达于饱和，使她有较长时间不会对性再有需求的话，当丈夫年纪大时势必无力应付太太的需要。

射精后打起精神，再抱起妻子，自己则盘腿而坐上让妻子仰躺在自己腿上，如平放的古筝般；这种伸展的姿势，女性最容易感受到阴核刺激的敏感性，这 时只要再温柔的用双手，一手按住阴核前端皮肤往前拉使阴核浮出，一只手轻轻以润滑液摩擦阴核，作圆周式轻抚，不到一至二分钟内，妻子就会达到强烈肉体快感 的阴核高潮(在爱抚前因局部湿滑，可能需用卫生纸局部擦拭，以利进行)。

当妻子在自己的怀中剧烈抽挡呻吟，扭曲身体，甚至伸手来拦阻你继续爱抚时，阴核高潮已达成，这时妻子已达到极大满足，无法再承受任何性刺激了。

此时妻子身心灵的满足达到极高点，但是并非就此结束，若把完美的性爱过程比喻为一百分好了，如果在阴核高潮后就自顾自的翻身倒头大睡，那充其量 只得五十九分，这是什么意思呢？这表示虽不及格，但可以补考，但仍是不及格的，为什么呢？做爱不是作战，整个过程有浓浓的爱意与怜惜的心情是极重要的，任 务结束倒头就睡，这是把做爱当作战了，而且妻子也容易有被当作泄欲工具的感觉，如此便是美中不足了。